top of page

Parterapi

Det er ofte i våre tetteste relasjoner vi møter de vanskeligste situasjonene og kjæresterelasjonen er for mange den mest sårbare av alle relasjoner. Det er vanlig å føle seg trist og ensom i forholdet når vi ikke føler at vi får det til på en god måte sammen.


I parterapi hos meg vil vi sammen finne ut av hva som skjer i dynamikken mellom dere som gjør at det blir så vanskelig å være dere - sammen. Vi vil jobbe systematisk for å endre det destruktive mønsteret som utspiller seg mellom dere. Mønsteret er som regel monsteret og derfor viktig å bryte. Dette gjør vi ved å øke forståelsen for hverandre og se mulighetene for å kunne møte hverandre på en ny måte - som istedet kan fremme mer nærhet, latter, harmoni, intimitet og glede. Eller i det aller minste en ryddig avklaring.

Par med ørkenutsikt
Parforholdet

Parforholdet

Det er vanlig å ha det vanskelig i parforholdene våre. Det er ikke lett å leve sammen med et annet menneske - tett på og over tid. Det å være der for hverandre, samarbeide om hjem og familie, være kjærester, være en god venn,  unne hverandre frihet og egentid og samtidig opprettholde nærhet over tid, er krevende oppgaver.

Samtidig er denne nærheten og tosomheten noe mange av oss ønsker. I dagens samfunn er det høye forventninger til hvordan og hva et parforhold skal være og ikke minst hva det skal klare.

​Mange opplever kriser når barn kommer til, når familier skal knyttes sammen, når forelskelsesfølelsen dempes eller når svik og tillitsbrudd river en fra hverandre. Mange par opplever en avstand de ikke kommer forbi når stillheten eller de høylytte kranglene stenger for det som en gang var nærhet og en trygg relasjon.

Vi har fått det mye bedre sammen etter samtalene med deg. Det har føltes godt og trygt å åpne oss for deg. Du har lært oss mye om følelser og å romme disse - både vår egne og hverandre. Vi har fått gode verktøy som hjelper oss i utfordrende situasjoner.

Jon & Ingrid

Bilde av kunder, anonymisert navn og bilde
Terapi

Terapi

Parterapi er en terapiform med mål om å styrke relasjonen mellom dere to som er et par. I parterapi vil dere jobbe mot å få oversikt over og bli mer bevisst hvilke negative mønstre dere har kommet

inn i. Dere vil få hjelp til å forstå og uttrykke følelser og behov.

Det er ulike grunner for å oppsøke parterapi. Noen par ønsker rådgivning i forhold til spesifikke problemstillinger. Ved for eksempel utroskap eller andre tillitsbrudd kan dere få hjelp med å reparere relasjonen, gjenvinne tillit og fremme forsoning.Mange par opplever at de får til mye sammen, men ønsker å jobbe med å få det enda bedre.

Det er også mulig å gå i parterapi for å forebygge fremtidige kriser ved å få hjelp til å forstå hverandre, komme nærmere hverandre og til å løse konflikter på konstruktive måter. Andre ønsker veiledning og en god prosess på avslutningen av et forhold.

møte

Hvordan foregår parterapi?

Når kan parterapi være til hjelp?

 

Parterapi kan være nyttig for alle typer par. Fra dere som har vært sammen i kort tid, eller ennå ikke har blitt et par, til ekteskapsrådgivning for dere med livslange forhold. Parterapi er effektivt for mange par.

Hva får man ut av parterapi?

 

For enkelte par er det ikke så mye som skal til for å finne ny kurs. Noen trenger få samtaler for å kunne forstå og møte hverandre på mer ivaretakende og oppbyggende måter. For andre er det mer grunnleggende endringer som kreves. Desto større kan oppsiden være – å finne tilbake til hverandre har en uendelig verdi. Hvor mye dere vil få ut av samlivsterapi avhenger mye av det samarbeidet vi klarer å etablere.

Dere finner raskt ut om det er noe for dere.

Vi har lært mye om oss selv og hverandre gjennom samtalene med Camilla Vi forstår hverandre bedre, tør å dele mer og har kommet mye nærmere hverandre. Vi føler oss trygge på at vi kan være der for hverandre selv når vi føler oss trigget av hverandre.

Sissel og Tor

Bilde av kunder, anonymisert navn og bilde

Hva kan dere oppnå ved parterapi?

Forbedret relasjon og bedret psykiske helse


Hjelp til å bryte destruktive mønstre og gjenvinne tillit

Forbedret kommunikasjon og kontakt


Større nærhet til partner


Mindre opplevd ensomhet i forholdet

Redusert konfliktnivå


Hjelp til å møte kriser f.eks. i forbindelse med utroskap eller tanker om samlivsbrudd
 

Vanlige problemstillinger?

Ønske om mer nærhet


Høyt konfliktnivå

Manglende fellesskap eller stor opplevd avstand


Når man har lyst å gjøre et godt forhold bedre


Ved problemer med sjalusi


Ved ulike overgangsfaser eller kriser som for eksempel å få barn eller dødsfall i nære relasjoner

 

Tanker om samlivsbrudd eller skilsmisse


Mistanke om eller krise etter utroskap


Når du eller kjæresten din er deprimert eller har det vanskelig på andre måter 


Utilfredsstillende seksualliv


Kommunikasjonsproblemer 


Vanskeligheter knyttet til barn og barneoppdragelse 

 

Forskjellige prioriteringer eller verdier som skaper avstand


Uenigheter om viktige tema


Belastninger på forholdet på grunn av stress, sykdom eller krevende livssituasjoner

Hvordan komme i gang med parterapi / samlivsterapi

Om dere ønsker å komme i gang med parterapi kan dere bruke mitt online booking system. Jeg anbefaler 75 minutter som førstegangssamtale for parterapi, så vi kommer raskere i gang. Kom som dere er, så tar vi det derfra. Jeg stiller med hele meg og det beste av fagkunnskap. Velkommen skal dere være.

 

Hvem møter dere?

Psykologspesialist Camilla Langeland

Det er mye som ligger i potten så å skulle velge rett parterapeut blant alle tilbud. De å skulle ta et slikt valg føles ofte overveldende.Velger dere meg møter dere en terapeut med et genuint engasjement for at dere skal få det bedre sammen. Jeg fokuserer på å styrke dere som par, validere begge parter og forstå konflikter uten å dømme. Jeg har et åpent sinn og gir av meg selv. Jeg holder meg faglig oppdatert, har over 20 års erfaring og vektlegger jevnlig faglig fordypning og utvikling. Jeg har videreutdanning innen emosjonsfokusert parterapi. Les mer om terapiformen under.

Parsamtaler

Priser

60 min

1900 kroner

75 min

2150 kroner

10 x 60min

17200kroner

10 x 75 min

19600 kroner

5 x 75 min

10000 kroner

Pakker kan avtales under eller i etterkant av samtalene. 

Åpningstider

Mandag

09 -17:30

Tirsdag

11 -19

Onsdag

09 - 16:30

Torsdag

11-19

Fredag

09-16

Emosjonsfokusert parterapi

Følelser styrer samspill

Selv om vi mennesker ofte tror at våre valg og handlinger styres rasjonelt, viser forskning at følelser som regel er den viktigste styrende faktoren. I nære relasjoner mellom mennesker vil følelser oftest ligge til grunn for handlinger, valg og tanker. Vår sårbarhet danner grunnlaget for tilbakevennende, vonde og/eller vanskelige følselser, som igjen medfører negative samhandlingsmønstre par står fast i. 

I emosjonsfokusert parterapi jobber vi med å forstå og endre disse mønstrene, og lærer hvordan vår sårbarhet kan bli veiledende heller enn hindinger i ditt parforhold. 

 

I emosjonsfokusert parterapi blir dere kjent med deres mønstre slik at dere kan stoppe mønstrene og  snakke om de underliggende følelsene som styrer disse mønstrene. I terapien er målet å bli hverandres trygge havn. Dette innebærer at båndet dere imellom blir sterkt og trygt slik at dere kan nå inn til hevrandre når dere trenger hverandres forståelse, medfølelse, nærhet eller åpenhet .

Mønstre

Alle par vil i enkelte situasjoner gå inn i negative samspillsmønstre. Graden av negativ betydning dette får for forholdet varierer. I emosjonsfokusert parterapi er  tre grunnleggende mønstre definert:

( 1 )

I det vanligste mønsteret har partnerne svært ulike roller - en fremoverlent og en unnvikende . Rollene forsterker hverandre - desto mer fremoverlent den ene parten søker bekreftelse fra sin partner jo mer tilbaketrukket blir partneren, og jo mer tilbaketrukket denne parten blir jo mer pågående blir motparten.

( 2 og 3 )

I de andre mønstrene har partnerne like roller - de er enten begge i angrep eller begge tilbaketrukket. Ved det første mønsteret er det høyt konfliktnivå hvor begge parter angriper hverandre, i motsetning til det andre mønsteret hvor begge unnviker og forholdet preges av stor avstand, seperate liv og lavt eller fraværende konfliktnivå. 

Forskningsbasert og generisk metode

Emosjonsfokusert parterapi ble utviklet av psykologene Susan Johnson og Leslie Greenberg for 40 år siden. I dag har denne metoden forankring i et godt forskningsgrunnlaget som har vist gode resultater hvor opptil 4 av 5 par som deltok i studier fikk det betydelig bedre. Metoden brukes uavhengig av hvilket type praforhold man lever i.

@ Concordis 2025
bottom of page